8 月 20 日，第十二届 WWEC 世界教育者大会在国家会展中心（上海）隆重开幕，德国 Outlast 董事长王耀民携手世界教育者大会，在开幕式上联合发布《2026 全国大中学生睡眠质量白皮书》，基于覆盖全国一线、二线、三线城市的 30000 份大中学生睡眠调研数据，揭示了当今青少年群体面临的真实睡眠危机，致力于推动"学生睡眠健康"从民间呼吁上升为教育全行业的共识。
8 月 20 日，第十二届 WWEC 世界教育者大会在国家会展中心（上海）隆重开幕，德国 Outlast 董事长王耀民携手世界教育者大会，在开幕式上联合发布《2026 全国大中学生睡眠质量白皮书》，基于覆盖全国一线、二线、三线城市的 30000 份大中学生睡眠调研数据，揭示了当今青少年群体面临的真实睡眠危机，致力于推动"学生睡眠健康"从民间呼吁上升为教育全行业的共识。
张强（教育部民族教育发展中心原主任、中国民办教育协会培训教育专业委员会原理事长）、范金成（上海现代服务业联合会副会长兼大健康服务专委会主任）、白玮（辽宁省民办教育协会会长、辽宁民办教育高质量发展研究院院长、教授）、王中强（上海市民办教育协会秘书长）、胡靖（乡村教师科教赋能项目发起人之一、雅力教育集团总裁、英国阿德科特学校/米德尔顿公学校董）、何培新（上海梦想成真公益基金会理事长、「全国五一劳动奖章」获得者）、宋辉（全国工商联民办教育出资者商会副会长、世界教育者大会发起人），与王耀民共同启动了白皮书发布仪式。
睡眠赤字：30000 份样本揭示的真相
国家卫生健康委员会明确规定：需保证初中生 9 小时睡眠、高中生 8 小时睡眠，然而白皮书呈现的数据表明，我国大中学生的睡眠状况整体堪忧，"睡眠赤字"已经成为普遍现象。
· 睡眠时长严重不足：72.5% 的初中生睡眠时长不足 8 小时，67% 的高中生睡眠时长不足 7 小时，50.8% 的大学生睡眠时长不足 7 小时。
· 入睡时间普遍偏晚：72.7% 的初中生在晚 10 点到 12 点之间入睡，更有 39% 在晚 11 点后入睡；只有 7.8% 的高中生能在晚 10 点前入睡，64% 在晚 11 点后入睡；76% 的大学生在晚 11 点后入睡，其中更有 34% 在凌晨后入睡。
· 睡眠质量堪忧：72.2% 的初中生存在入睡困难、睡眠浅易醒等困扰，仅 16.5% 晨起后感觉精神饱满；77% 的高中生有睡眠浅、多梦、晨起不解乏等困扰；94% 的大学生 存在睡眠困扰、昼夜颠倒现象突出，仅 8% 晨起后感觉精神饱满。
恶性循环：睡眠危机背后的教育困局
造成大中学生睡眠不足的原因是多方面的，它们相互交织，形成恶性循环。
66.8% 的初中生因为作业多不得不晚睡；学业压力是高中生的头号睡眠杀手。多数高中生存在「考试/成绩压力引发的睡前焦虑」，并且课外补习持续挤占睡眠时间；大学生睡眠具有主动熬夜与报复性熬夜心态的核心特征，学业/就业压力大、电子设备使用过多、情绪问题、寝具不舒适、受舍友作息影响等因素造成大学生的睡眠困扰。
同时，家长层面的观念误区，是造成孩子学业压力的重要因素。不少家长认为，「少睡一会儿没关系，多学一会儿才是正经事」，「别人都在学，我家孩子早睡就是吃亏"。因此，"头悬梁、锥刺股"的故事一直被传为美谈，疯狂补课、熬夜刷题成为学习常态。
而睡眠不足与质量不佳，不仅影响学生的日间精神状态，更会直接传导至学业表现，甚至波及认知效率、身心情绪：73.8% 的初中生白天上课无法集中注意力，学习效率下降，58% 的初中生认为睡眠问题对学习成绩影响显著；52.5% 的高中生受睡眠问题带来显著学业冲击，41.1% 学习效率大幅降低，11.4% 成绩明显下滑；74% 的大学生上课注意力下降，60% 出现记忆力减退，53% 的大学生认为睡眠问题对学业影响较大。
现代神经科学研究发现：睡眠，尤其是深度睡眠，绝不是大脑的"停机时间"，而是一天中最繁忙的"深度学习时段"。当人们进入深度睡眠时，大脑并没有休息——它在整理白天接收的海量信息，将短期记忆转化为长期记忆；它在修复受损的神经细胞，清除代谢废物；它在调节情绪中枢，为第二天的情绪稳定和认知能力做准备。美国加州大学的研究表明，经历充足深度睡眠的人，记忆提取的准确率比睡眠剥夺者高出 40% 以上。
"很多家长只看到孩子的成绩下滑，只看到孩子脾气变坏，却没有意识到，这一切的根源可能只是——他们太累了，太缺觉了，越补课越缺觉，越缺觉越抑郁，越抑郁越无法好好学习 "王耀民表示，"我们用'勤奋'的名义绑架了孩子的睡眠，用'为你好'的名义透支着他们的身体和精神，却忘记了，教育的终极目标是培养一个完整、健康、幸福的人，而不是一台只会考试的机器。"
被窝温度：被长期忽视的深睡关键
基于深度睡眠的重要性，白皮书分析了睡眠微环境的各项要素，并更就与深度睡眠密切相关的被窝温度进行了专项调研：
高达 74% 的初中生都有睡觉频繁踢被子的习惯，夏天闷热难入睡（40%）、半夜直接被热醒（38%）以及冬天手脚冰凉缩成一团（35%）也是最常出现的温控难题。83% 的初中生家长明确表示被窝温度对孩子的睡眠质量影响极大。
高中生「睡觉踢被子」发生率达 64%。在夏天，44% 闷热难入睡，30% 曾半夜被热醒；在冬季，38% 手脚冰凉、蜷缩难眠，18% 因被子过于厚重而导致翻身不便。
92% 的大学生明确表示被窝温度对自己的睡眠质量影响极大。具体到与温度相关的睡眠问题上，仅有 8% 的大学生能够完全免受其扰。62% 冬天睡觉时手脚冰凉、55% 夏季闷热难入睡。
事实上，国际顶级期刊《Nature》、日本睡眠科学研究所等多项科学研究均表明，被窝微环境温度维持在 33±1℃时，人体最容易进入深度睡眠——"被窝 33℃」被誉为黄金深睡温度。王耀民表示，作为源自 NASA 的太空相变调温科技，德国 Outlast 能够打造稳定 33℃的被窝深睡环境，减少夜间温度波动带来的睡眠中断，延长人们深度睡眠时长。此次白皮书的调研过程，让他意识到中国大中学生睡眠质量状况的严峻，促使 Outlast 针对学生青少年专项研发以「深睡力」命名的恒温深睡解决方案。对孩子来说，与其疯狂补课，不如好好补觉！
WWEC 世界教育者大会创办于 2013 年，是在上海现代服务业联合会、上海市民办教育协会、长三角教育发展研究院、陶行知教育基金会等组织的指导和支持下，秉持「教育 +」的理念，联合社会各界力量举办的一场全球教育行业的跨界交流盛会。本届大会联合 Outlast 发布白皮书，不是制造焦虑，而是要唤醒全社会的行动。深睡力，就是学习力，深睡力就是成长力，深睡力就是心理免疫力！当整个社会都开始真正关心孩子睡得好不好，而不是只关心考了多少分，中国教育才会真正迎来更美好的未来。
来源：互联网
