春天到了,我们究竟需要怎样的健身应用

春天到了,我们究竟需要怎样的健身应用

健身这个话题似乎有点老生常谈了,不管何时,我们都可以在大街上撞到一身运动装备,头戴 Jawbone 运动耳机的潮人,也会刷出朋友圈秀腹肌和人鱼线的爆照,或者听到种种关于健身的经验分享。

早在 19 世纪末,人们对肌肉的态度就开始发生变化,不再把肌肉作为生存和自卫的工具,而是回归到古希腊的理想主义,把肌肉的发达作为人体美的一种欣赏和赞扬。

科技巧妙的把握着人类的诉求,如今,在 AppStore 和 GooglePlay 里,我们可以搜到关于健康健身的各类应用,从工具类 Runtastic 系列,Nike Traing Club 到娱乐类的小游戏 Walkr,练练,再到连接线下健身房的 Classpass,全城热炼,沸腾时刻,开练等,极客公园也曾经盘点过可以帮你在春节后快速恢复身材的应用,看上去,只要你想瘦,想变得健美,就一定能找到一款适合你的。

事实上,在十几款健身应用之间切换着使用一个月后,我并没有发现体重和体型有多大的变化,而且,我也不觉得健身的时候还握着手机是一件多么优雅的事情。那么,健身应用究竟可以满足哪些需求呢?

关于健身应用的几个疑问

1.健身应用怎么科学有效?

健身从来不是一件可以含糊马虎的事情,并非任何一种重量的训练都可以带来健美的身材,只有选择正确的练习,使用正确的技巧,向神经系统发出正确的信号,才可以完成明确的目标。

「人是很聪明的动物,当你跑步的时候,腿部会本能地在肌肉发达的部分用力,如果不刻意地纠正,跑步会让你的腿越跑越粗。甚至,如果不注意运动时的姿势,还会出现身材走样和其他一些损伤。」FitTime 睿健时代的创始人董煜如此强调健身的科学性。

不仅仅是动作的标准,饮食,运动习惯等都会影响到健身的效果。

国内外很多款健身应用都试图帮助用户规避一些错误,比如,在火辣健身里会有一套完整的教学视频,在锻炼的过程中,提示一些动作的技巧,在 FitTime  睿健时代出品的应用——热健里,则是以文字的形式告诉用户动作要点,并且在画面暂停的时候出现健身知识的小常识。 每次健身完成后,这些应用都会提示此次运动消耗的热量,成为用户直观了解健身效果的提示。

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对于健身应用来说,这些数据的收集很大一部分都是理论值,WeCoach 的创始人陈隽永介绍,目前测量运动消耗的卡路里最为准确的方式是测量呼出的二氧化碳数值。显然,健身应用上统计出的热量消耗只能作为一般的参考数值。

2.健身的时候还要对着手机傻不傻?

请过私人教练的人似乎都不太适应对着手机锻炼,在一些健身应用中,你需要按下倒计时,运动才真正开始,这对于正在运动的健身人士来说,可能不算是一个太友好的体验,而完全地照着视频去学习,没有合适的指导,又会让手机失去存在感。 『其实我们希望能够在两者之间达到平衡。』Keep 的产品经理彭唯如此思考手机在运动中的伴随关系,「我们研究用户的需求时候发现,语音并不是可有可无的,用户是需要语音来帮助计数的,所以我们加入了语音,还提供了音乐让用户自行选择。」

而在其他的交互设计上,Keep 则尽可能地做到简单,比如每个视频课程的大小不超过 5 M,方便用户加载,每次用户只能选择三个课程,在保持训练量的同时减少筛选的时间成本。

「我们希望手机可以帮助用户形成一种习惯。」

3.健身应用可以有趣又有效吗?

你有多久没有健身了?如果你选择在家里自行学习,那么无论是耐力还是韧性、强度的锻炼,都不轻松容易。在纪录片《施瓦辛格健美之路》里,为了保持身材,施瓦辛格坚持多年高强度地训练,严格控制饮食,这些「反人类」的自律你可以一个人坚持多久?

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恐怕很少有人自信满满地 say yes ,在健身应用中,很多效果的教学视频大同小异,比如,瘦腿的动作大多是箭步蹲,十字跳,深蹲等。

而那些可以通过走路来加速升级的养成类游戏 Walkr,萌萌的小胖子练练等又缺乏精确的健身动作指导。似乎在有趣和有效之间,健身应用很难找到平衡。

4.健身这件事儿如何建立社交的?

幸好,对于很多健身者而言,晒图和交流是一项重要的需求。最早从人人网起步的 FitTime 睿健时代通过传播健身、健美文化,发布一些健身指导迅速获得大量的用户关注,后来借助社交平台微博和微信进一步发酵,积累了上百万的粉丝基础, FitTime 睿健时代 在去年年底上线了移动端的产品——热健,其中五分之三的内容是社交。FitTime 睿健时代的联合创始人董煜认为,『用户本身就有自然传播的能力』

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Keep 的产品经理彭唯进一步解释:

健身的人本身是很享受晒图,分享自己的经验并且获得赞赏的,在一个社区中,这些晒出来的图片对其他人来说本身是一种感官上的刺激,会吸引更多的人加入进来。

以及,我们需要怎样的健身应用

它可能是很有效的

「简单,有效,提供内容,沉淀关系」这是FitTime 睿健时代的创始人董煜对一个好的健身应用的定义。有效对于用户来说,意味着定制化和个性化的健身课程。

看上去大同小异的健身对于每个人来说都有一定的针对性,一个需要减肥的人,在短期内他的健身方式以消耗体脂的有氧运动为主,而对于想要塑性的人来说,需要不断地学习抗阻训练来完善体形。对于女生而言,她的健身重点是核心,包括腰部,腹部和腿部的锻炼,而男生则更多是背部和胸部的训练。

即使是体脂率相同,饮食结构相同的两个人,也会因为生活习惯的不同而体形各异。比如,不同的走路姿势会在肌肉塑造上给人们带来改变,导致有的人腿粗,有的人腿细。

一些健身的智能硬件已经开始在尝试,比如,WeCoach就是一款可穿戴的测量工具,工具中的九轴传感器来检测人体的动作,并通过手机语音给出运动建议。

在大量的数据收集和机器学习之后,定制化的课程也同样可以实现。

它可能极其富有感染力

当手机里出现健身指导,有时候你也许并不需要它有多么精确,它只要能让你 high 起来或许就已经足够让人喜欢了。

红极一时的郑多燕减肥操就是韩国健身教练郑多燕根据自己的瘦身经验而编制的视频,七八个俊男俏女在镜头面前挥汗如雨,在音乐的伴奏下呐喊动作的节拍,连交头接耳,无心的错误动作都一览无余,这样真实的现场体验让每个人都忍不住跟着动起来。

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当手机屏幕的尺寸有限,手机内的消息不断,在争夺注意力的「战争」中,如何把对健身还不那么了解小白用户吸引过来,或许真的需要这么一剂兴奋药。

然而,不管是更加精确科学还是更加有趣有诱惑力,前提都是,健身成为我们生活休闲的一种方式,而不是目的本身。

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