AI 最大的作用，不是和你沟通，而是帮你和自己沟通。
头图来源：即梦AI生成
你多久没有写日记了？
人天生就有理解自我经历的心理需求，脑海中那些不断运转的、充斥着各种情绪与冲突的声音，需要有一个出口——写日记可以是这个出口，写下来，那些不停运转的声音得以暂时停歇，找到停落处。
但问题就在于，这件事并不是那么好坚持，也许是因为记录的过程有点无聊，也许是因为生活中其他的事情看起来都比坐下来写日记更有意思……
现在，有创业者正试图用 AI 把这件事变得「持续、可反馈、能进化」。
前段时间，由前 Secret 联合创始人 Chrys Bader 与 UC Berkeley 认知科学毕业生 Sean Dadashi 联合创办的 AI 日记应用 Rosebud，完成了 600 万美元种子轮融资。由Bessemer Venture Partners 领投，776、Initialized Capital、Fuel Capital、Tim Ferriss 等多位投资人跟投。
这款应用希望重塑人们对「写日记」这件事的想象，把它从碎片记录工具，升级为一个始终在线、持续理解的 AI 成长伴侣。
使用下来，也确实能感觉到写日记这件原本有点枯燥的自律挑战，变成了有趣的对话过程。日记不再只是单纯的文字记录，而是成为了动态的反思与成长工具。
写日记，从「自律挑战」变成「对话过程」
「写日记难坚持」是老问题。大多数人即使知道它对情绪调节和自我认知有益，也常常因不知道该写什么、写了没回应、难以坚持而放弃。
Rosebud 的解决方案是用 AI 变「静态记录」为「动态对话」。应用会在每天早晨引导用户设立「意图」，晚上进行「反思」，中间也可自由记录。AI 会根据你的输入，给出个性化问题，引导你观察自己的情绪、动机与行为模式。
Rosebud 的使用页面｜图片来源：极客公园
与一些以「AI 写作辅助」为主的日记类产品不同，Rosebud 并不试图替用户完成记录任务，而是通过对自然语言的理解，对用户输入进行分析、反馈、引导，提供高度个性化的问题与洞察，帮助用户识别情绪、行为与思维模式，甚至提出目标建议，形成日常「对话式反思」的机制。
可以在条目设置里填写个人资料、偏好｜图片来源：极客公园
在记录之前，可以在条目设置里填写个人资料，让Rosebud对自己有一个基础的了解，包括「你住在哪里？你做什么工作？你有哪些重要的关系？你正在为哪些目标努力？你的核心价值观和信念是什么？」
还可以选择语气与风格，包括「休闲还是更正式；共情还是严苛；开放式回答还是问题解决式？分析还是基于事实」。
我选择了互动式对话，简单填写了个人资料，选择了休闲、共情、开放式的语气风格｜图片来源：极客公园
打开Rosebud 的网页版，页面左上方是一个每日记录的提示栏，下方是「幸福配方」，可以记录一些日常中感到幸福的时刻，右下方则是一个需要 3 条记录才能解锁的「向Rosebud提问」的栏目。
任务完成后弹出谚语｜图片来源：极客公园
当我记录以及跟Rosebud 讨论完当日的心情后，页面会贴心地弹出一个「谚语」，虽然有时候这个「谚语」并没有什么用，比如这次的「日有所思，夜有所梦」。
在简单记录下当日心情后，我跳转到尝试点击了 Rosebud 的关于梦境的特定日记条目，在记录过程中， Rosebud 提示我尽可能多地分享细节。
我先给出了一个两句话的描述，接着 Rosebud 对我提问引导，还联系了我之前输入过的梦境，提醒我这些梦可能反映出我内心深处的一些担忧，并引导我思考如何改善情况。
可探索的情境｜图片来源：极客公园
整个对话过程中，我感觉与我对话的很像是一个很耐心的心理咨询师，不会不耐烦，而是循循善诱。这让我感觉，一度中断的日记计划，也许可以跟Rosebud 一起进行下去了。
随后，我选择了探索页面里「沟通崩溃」这个情境，向Rosebud 描述了我之前的一些沟通问题，它会问我问题具体存在的场景，我的想法背后的原因，我认为有没有一些其他的方式方法，并分析我给出的内容，随后给到建议。
在这个过程中，我可以选择继续对话，也随时可以选择结束，在选择结束对话后，Rosebud 会生成一段总结，点出重点。
对记录内容的总结｜图片来源：极客公园
我还尝试了 「Boundary Setting 」(设定界限)，因为之前有一些应该说「不」但是没有说出口，成全别人委屈自己的事情，后来想起来心里多少有些不舒服。
选择了「设定界限｜的类目｜图片来源：极客公园
Rosebud也支持语音对话｜图片来源：极客公园
对对话内容的总结｜图片来源：极客公园
在我跟Rosebud对话了几轮之后，它点出了一点，就像我有时也不会很在意他人的决定，「他人可能并没有那么在意你的决定」，所以在拒绝的时候其实不用有很多心理负担。
在聊完后，Rosebud也弹出了一条「谚语」，这次是名人名言：
任务完成后弹出谚语｜图片来源：极客公园
虽然在使用语音对话的时候，Rosebud的语音听起来还是有点机械化，但这种对话过程确实让我「无痛」地记录了心路历程，也疏解了一些不那么好的情绪。
使用下来，能感觉到 Rosebud 是在用 AI 重新定义「心理关系」的边界，包括我们每天与自己对话的方式、频率与结构，以及如何在技术语境下的重新建构「自我感」。
这当中的典型流程包括每天早晨的「意图设定」和夜间「反思收尾」，中间穿插自由记录。同时，产品的 AI 模块会持续记住用户的表达风格与语义偏好，形成一个「用户与 AI 的专属成长语境」。
人格化推荐与「长期记忆」
相比于市面上同类产品侧重「辅助写作」或「情绪日记」的轻工具定位，Rosebud 更像是在尝试构建一个 AI 驱动的「自我成长引擎」。
在模型选择上，联合创始人 Chrys Bader 与 Sean Dadashi 曾并行测试 OpenAI 的 ChatGPT 与 Anthropic 的 Claude 3.5 Sonnet，最终决定将后者作为 Rosebud 当前默认首选的 LLM 引擎。
Bader 和 Dadashi 表示，他们更喜欢 Claude 在调用 Rosebud 自研「意识引擎」所提供记忆时的表现方式。基于 Claude 的大型语言模型能力，他们设计了 Rosebud 的交互逻辑——每天向用户提供引导式的反思提示，从「你今天最重要的事情是什么？」、「你今天最开心的时刻是什么？」这样简单的问题开始，引导用户建立与自我更深入的连接。
在这款产品的底层设计中，一个关键的技术关键词是「长期记忆」（long-term memory），在用户面对新情绪、新挑战时，AI 能从过往内容中调出「写过的类似场景」以发现思维或情绪模式，并引导用户完成横向连接或深度拆解。
当我输入「我开始对工作感到疲惫」，Rosebud 可能会引用我之前前写下的「我无法从某些事项中获得能量」，或者更早的「我越来越怀疑自己的某些价值」进行提醒，这种方式可以帮用户看到隐藏在碎片表达背后的结构性情绪问题，有点像是在做「个体语义心理分析」。
团队也有与持证治疗师合作，来训练 Rosebud 提供指导和反思——为了让Rosebud能给用户提供一些更有用的反馈。
AI 不是陪伴，而是帮你更好地与自己对话
值得注意的是，Rosebud 的创始团队明确反对「AI 陪伴」这一概念。他们认为，与其幻想 AI 能替代情感，不如让它作为中介工具，帮助用户学会与自己对话，并最终与真实的人建立更清晰的连接。
「每个人的沟通方式不同，有些人需要被安慰，有些人希望被直白地挑战。」Bader 说，「理解一个人，就意味着用最适合他的方式去支持他，而 AI 正在让这种高度个性化支持变得可规模化。」
在他们构想中，AI 甚至可以成为用户「人生节点」的预先支持者。比如，如果你即将成为母亲，Rosebud 可以围绕「转变中的身份焦虑」推荐写作提示、情绪导航甚至成长任务。
Bader 描述未来的产品构想时说：「AI 可以像私人教练一样，为用户提前规划不同阶段的心理适应任务。」
而想要实现这一切，背后必须是对「人格表达、心理语言、目标导向行为」的精细建模。这是 Rosebud 所谓的「AI 记忆+理解系统」的核心。
同时，团队也计划通过与学校、企业、心理诊所等合作，拓展产品的使用场景，让 Rosebud 成为真正具备「基础设施潜力」的通用情绪产品。
另一个问题是隐私保护问题。日记，是写给自己看的，如果写在一个应用上，多少会有种担心被窥探的感觉。
为此，Rosebud 团队在隐私保护方面做了大量工作，力求确保用户的每一条记录都受到多重防护。
根据 Rosebud 当前的隐私政策，用户的日记数据会储存在云端，以便实现跨设备访问。同时，平台也会收集一些基本信息，如注册邮箱、IP 地址和浏览器类型。
至于关键的日记内容部分，所有数据都经过加密处理，确保隐私不被泄露。应用在数据传输过程中采用 SSL（安全套接字层）技术，对信息进行加密，防止黑客窃取；传输完成后，数据被存储在 Google 的 Firebase Firestore 上，用Bader 的话来说，它是「一座超安全的数字档案柜」。此外，团队也在考虑加入二次密码或面部识别等安全选项。
具体来说，Firestore 是「存储时加密」的，这意味着即使数据只是静静地躺在存储中，也是加密的，就像日记内容不仅被锁在保险柜里，而且在保险柜里还用秘密代码写成的。
目前，Rosebud 提供 7 天免费试用，之后为每月 $12.99 美元的订阅服务，解锁高级功能如长期记忆、语音对话模式与 AI 通话互动。支持 iOS、Android 和网页版。
截至目前，Rosebud已有 10 万用户注册，8000 余订阅会员。根据官方数据，有75% 的长期用户在使用 30 天后表示心理健康有所改善，目前应用已累计引导用户记录超过 5 亿字，3000 万分钟「正念写作」时长。
借助长期记忆和个性化反馈，Rosebud不再只是工具，而是成为了帮助用户成长的存在。
使用下来，感觉Rosebud 更像是一个用技术方式回应人类深层心理需求的产品实验，让写日记不再是单纯的文字积累，而是与自我对话的过程，同时也激发了自我探索和心理健康的潜力。
这么一想，也许我断断续续的日记，真能跟AI一起写下去，并且越写越好了。
