说到维生素C，大家或许不会觉得陌生，日常我们所吃到的蔬菜、水果，其中就含有大量的维生素C。
说到维生素C，大家或许不会觉得陌生，日常我们所吃到的蔬菜、水果，其中就含有大量的维生素C。
维生素C，是人体所必需的一种营养素，又叫L-抗坏血酸，是一种广泛存在于蔬菜、水果中的营养物质，它是一种水溶性维生素。下面，让我们一起来了解，维生素C所具有的多种作用！
维生素C具有的多种作用：
1、抗衰老
维生素C是一种优良的抗氧化剂，具有很强的抗氧化作用，有助消除体内多余自由基，从而保护细胞免受自由基的侵害，能起到延缓衰老，有助保持肌肤年轻状态。
2、提高人体免疫力
维生素Ｃ具有促进抗体形成的作用，有助维持正常的免疫机能，合理补充维生素C，可以加固身体免疫屏障，提高人体免疫力和抗病能力。
3、保护肌肤
维生素Ｃ也参与了胶原蛋白的合成，合理补充维生素C，有助使皮肤光滑有弹性，能很好地抑制黑色素合成，预防色素沉着，有淡斑、美白的效果。
4、促进铁、钙、叶酸的吸收
维生素C还可以促进铁、钙和叶酸的吸收，保证体内不缺乏维生素C，能够更好地确保人体营养需求，营养与健康密切相关，合理的营养才能保证身体健康。
5、预防牙龈出血
维生素C还有利于组织伤口的愈合，在预防毛细血管破裂、牙龈肿胀、口腔溃疡等方面可起到明显的作用，可减少牙龈出血，皮肤出血。
6、预防缺铁性贫血
维生素C还能难以吸收利用的三价铁还原成二价铁，进而促进肠道对铁的吸收，提高肝脏对铁的利用率，有助避免缺铁性贫血的情况发生。
由于维生素C是一种水溶性维生素，而且易被氧化，不耐高温，所以日常在食用或烹调蔬果时，建议选择生吃，或是焯水凉拌、急火快炒等烹调方法。另外，由于维生素C无法在人体内正常储存，所以需每日合理进行补充，以满足身体每日维生素C的正常需求量。
日常补充维生素C，建议常吃绿叶蔬菜、柑橘类、猕猴桃、鲜枣等富含维生素C的食物，另外，日常也可通过适当进食汤臣倍健维生素C咀嚼片，来确保维生素C的充足摄入。
汤臣倍健维生素C咀嚼片，每片中便添加有96.52mg的维生素C，其原料来自于针叶樱桃粉，针叶樱桃中不仅富含维生素C，而且吸收和利用率很高。这款维生素C咀嚼片是酸甜口味的，营养又美味，每日进食3片汤臣倍健维生素C咀嚼片，能够更好地满足机体对维生素C的需求。
综上所述，就是维生素C的相关内容，若是觉得有选购维生素C咀嚼片的需求，汤臣倍健维生素C泡腾片是不错的选择！
