fitbit:计步器与互联网的结合

fitbit:计步器与互联网的结合

fitbit 计步器是什么

fitbit 在 2011 年推出了自己的第一代“智能计步器” fitbit Ultra,这款只有一个按键,可以记录步数、监控睡眠并且将数据无线同步到云端的小东西很快就受到了人们的青睐,用户乐于将自己的数据分享出去,培养自己的健康习惯。

2012 年,fitbit 接连推出了更好的 fitbit One 和更小巧的 fitbit Zip,这两个设备依旧很好的传递了 fitbit 的“帮你培养一个更健康的习惯”这个理念。

简洁的产品设计

fitbit 计步器是一个非常小巧的设备,并且功能也非常简单。三款设备的核心功能都是“记录数据”和“处理数据”,无论是计步功能、睡眠监测还是热量消耗与行走距离都是基于这两个最核心的功能。

记录数据 & 处理数据

记录数据是 fitbit 计步器的基础功能,所有的 fitibit 计步器都可以记录你每天走的步数,而 Ultra 和 One 还可以记录你的睡眠状态——是否频频翻身。睡眠和走路,这两种数据是一个人每天都会产生的,零获取成本让你每天都会看到自己的“运动”,“休息”状态。

 

当 fitbit 计步器获取了你每天行走的步数后,基于你初始设置个人信息中的身高、体重和性别,fitibi 能大致估算出你的步长,从而得到一个每日行走路程长度和大致消耗的热量水平。通过记录睡眠中你翻身的频率,你可以在网页端、移动客户端上看到你的睡眠质量图——频频翻身证明你的睡眠质量一般,而稳定的曲线则证明你睡得很深很好。

fitbit 计步器在获取数据上不会像专业健身应用那样给用户很大的压力——如果你没有进行专门的运动,那么你的成果就是零。一个人每天都会睡觉,走动,哪怕你一天都在办公室, fitbit 上也会有你一天走路的步数(One 和 Ultra 还可以记录爬台阶数),也会知道你晚上是否休息得足够好。通过记录最简单的数据,通过恰当的处理,fitbit 计步器可以量化出一个人最直观的“生活状态”。

清晰的产品功能

fitbit 计步器可以通过无线同步(One 和 Zip)把你每天的数据上传到 fitbit.com,然后在后台就能看到你每天、每周、每月的量化数据报表。fitbit 计步器完成了数据的采集,剩下的工作就由 fitbit 上一套算法不错的的健康系统来完成。

日常行为的量化

记录日常行动数据并不新鲜,但是 fitbit 是把数据处理得最好的。在 fitbit.com 上,你会有一个独立的个人页面,这个页面上展示了你最近 30 天的所有行为,每日走路的步数、消耗热量、睡眠质量,食物摄取情况等等。如果你坚持使用 fitbit 计步器一段时间后,你对自己日常生活会有一个在数据上的新理解——原来我每天多走几十分钟会消耗这些热量,原来我在这种情况下睡眠得最好。

这样 fitbit 就让你的日常生活变得可视化了,当你坚持走路上班或者爬楼梯时,你会看到每天多消耗的热量;当你注意作息时间,你会发现你的睡眠状况有了改善。而这时候,你的身体自然就会朝着一个更健康的方向发展。这是一个日常行为和结果相互影响,相互促进的过程。

fitbit 让你看得到每天的一点点变化,并且把它变得有意义。避免了那种你心血来潮多走一小时却感到对身体健康并无益处的沮丧。对于有些宅的极客们来说,这种清晰可见的“成果”的激励作用显而易见。

更专业的服务

当然,如果你愿意支付每年 50 美元的费用,你可以得到一个更加专业的运动健康系统帮助你更好得完成健身目标。这里包括了:更多维度(体重、睡眠、活动情况)的数据分析,更全面的食谱分析,更精确的日常活动分析,更丰富的睡眠质量分析,更详细的运动计划以及运动数据导出。

在这个层面上,fitbit 就变得和其他专业健身设备一样了,提供详细,全方位的健康服务。

如果你是一个对数据无比痴迷的极客,那么你可以尝试下高级服务带来的全方位数据支持。

fitibit 的意义

更健康的生活

fitbit 之所以受到极客们的喜爱,是因为它不仅仅是提供了一套非常好的数据记录、分析工具。还能帮助你养成一个更健康的生活习惯。

fitbit 对日常行为的量化让用户很乐于去“多做一点”,比如每天多走一会儿,多爬爬楼。这些微小的努力都会清晰得反映在数据上。同时辅以奖章系统和好友机制激励用户,你很容易变得热爱“刷”fitbit 中的数据,和好友比比谁走的步数多,追踪下自己体重的下降。一个相对健康,拥有更多运动的生活习惯就在有些“娱乐”的气氛下养成了。

任何关于运动健康的书籍都会强调——养成乐于运动、健康的生活习惯比什么都重要。而这恰恰是 fitbit 能通过便携的设备+数据处理+一点点激励帮你培养出来的。

结语

对于已经有一定运动习惯的人,fitbit 可以让你忘记这个小设备的存在,每天有意识的去完成一个清晰的运动目标;对于正在努力培养习惯的人,fitbit 通过量化的成果激励你养成习惯。

但是说到底,再好的设备都不能替代我们去锻炼,fitbit 亦然。拥有一个 fitbit 计步器不代表你就拥有了健康生活,带着 fitbit 计步器去挑战自己,与朋友一起多运动才是正经。

P.S.fitbit 最新的产品 flex 也已经上市了,这款手环形式的产品更轻便,更易于佩戴。并且还支持生活防水。对这款产品感兴趣的朋友,可以参考 hzlzh 的评测

附:@bfishadow 在使用 fitbit 一年之后的制作的信息图

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