许多人吃饭时的嘴部运动量，占了一天运动量的大半，却还认真地问「我怎么还不瘦？」，无法看清自己在变瘦的道路上「人重而道远」。
许多人吃饭时的嘴部运动量，占了一天运动量的大半，却还认真地问「我怎么还不瘦？」，无法看清自己在变瘦的道路上「人重而道远」。
在国民短视频平台快手上，有众多热爱健身、坚持锻炼的用户。他们通过快手记录每一天的坚持，向数亿用户展现运动的成果与魅力，当你管不住嘴、迈不开腿的时候，不妨看看这些比你瘦还比你努力的人，就会明白：当初立的减肥与健身的 flag，已经没有退路了。
说到健身，健美的肌肉是重要的象征之一，快手用户「健身吴教练」（ID：12425456）是公认的健身大神，曾获全国健美锦标赛青年组 75kg 冠军、2016 年山东省健美锦标赛 80kg 冠军等荣誉，「吴教练」经常分享自己的健身经验与方式，用一条条短视频展现肌肉的美感。众多用户留言道：「你身上的每一块肌肉就是我的动力，向你学习，加油！」
想达到「吴教练」的肌肉水平，需要大量的锻炼与标准的动作，快手用户「肌肉牛健身指导」（ID：A123Share）便在快手平台展开「健身课堂」，为「心有肌肉、身有赘肉」的用户们提供标准动作的教学。就像他在主页中所写：「每日分享健身教程，交流健身指导、饮食计划、解答教程等，希望能有更多朋友通过我的教学获得健康的身体。」
除了锻炼肌肉，减肥与塑形同样是健身的主要方式之一，备受女性青睐。快手用户「小师妹」（ID：ee1666623）便通过快手平台，进行多种塑型动作的教学，瘦腿、小蛮腰、瘦手臂……各种「老大难」部位的减脂动作教学一应俱全，指导不同「多肉」烦恼的用户甩开脂肪。现在，她用 463 个作品，带着 46.5 万粉丝走向健美的身体。
除了塑形大神、健身大神的教学外，也有许多正在努力的用户，通过快手记录蜕变历程。快手用户「200 斤的胖妞正在瘦」（ID：NuLiShou）是 2017 年 7 月开始减肥的，当时 196 斤的她，现在已成功减重 62 斤，青菜、龙利鱼、红薯等低脂食材都是她的盘中「常客」。「胖妞」的目标体重是 96 斤，每当她减重获得阶段性胜利后，快手用户们都会留下许多鼓励的评论：「越来越美了，加油」、「很励志，向你学习。」
成功减重 62 斤的「胖妞」令众多用户惊讶，而快手用户「230 斤女神」（ID：663670510）目前已减重达 92 斤，她会定期向其他快手用户进行汇报：「4 月 1 日体重 76.9kg、5 月 1 日体重 71.5kg……」如今她的外貌、精神状态等方面都得到了质的飞跃。暖心的快手用户在下方评论道：「太棒了！女神！但是也要注意身体机能的均衡哦。」
拥有了完美的身形、健硕的体魄后，快手大神们也会教你防身术，以保障出门在外的人身安全。
「防身术教练」（ID：yang80080）的视频中，针对被掐脖子、被抓头发、被从后边抱住等危险情况，他都给出了解决招数，就像他平台主页中所说的：「教大家自我防身及自保能力」，有用户打趣地评论到：「以前走夜路总觉得缺个男朋友，现在看了你的视频就真不需要男朋友了。」
在短视频平台快手，还有更多热爱生活的用户，展现着自己积极向上的每一天。他们或像以上用户通过健身、塑性等方式强身健体，或通过旅游、读书等方式增长见识……各种正能量的用户通过快手平台，记录的不断成长的每一天，分享美好生活的每一刻。
