科技产品如何帮你「睡觉」

「我昨晚睡得好不好还用你来告诉我吗？」

其实这就是一个「睡眠检测产品」的尴尬所在，虽然每个人都会花很多生命来睡觉但它却并不是人人都需要这样的产品。因为睡得好的人不需要，对于睡得不好的人来说，如果不能主动改善或者治疗睡眠问题，依旧是无用，所以如何通过检测来帮助你睡的更好才是关键。

智能产品遍地开花的今天，你对于睡眠产品还只停留在手环手表的辅助检测？或者说你根本不关系这些对你影响不大的产品？

但其实未来睡眠产品的「终极形态」是不仅能让你睡得更香，同时改善你的睡眠状态，更能让你的睡眠「更高效率」，所以说未来你买来的很有可能是一台「节省生命时间的床」，这么想想我还真是很需要呢，「睡觉 5 分钟精神 2 小时」会不会就是未来智能卧室或智能床的广告语。

「它什么都知道却做不了什么」

这也许就是目前睡眠检测设备的窘境，现在的智能手环、智能手表等可穿戴设备都有了辅助检测睡眠的功能，但简单来说它是检测你的「体动」从而反映你的睡眠状况。但如果你觉得佩戴产品打扰了原有的睡眠习惯，那同样原理的还有别在枕头上的智能睡眠记录器，例如 Lunar 等等，但其实这些产品都只能让你知道昨晚睡得好不好，它们的控制软件端也基本上是随机给你推送一些睡眠小贴士，或是接入第三方咨询服务，没有什么诚意。

其实你只要把手机放在床头，一款 App 也能帮你大致实现上面的功能，例如 sleep cycle 等等，当然甚至还有能录下来你说梦话打呼噜的 App 有兴趣的可以下载类似的软件试试。

但同时更精准的一类产品是带状的睡眠检测器，例如 RestOn（1299元）、Beddit（119美元）等等，除了检测深浅睡眠、睡眠时长、体动之外，它还能检测心率、呼吸率、离床等等信息，它的原理其实也不复杂，带状的其实就是一个高敏感度的压力传感器，你的心跳和呼吸其实都是一次「振动」，这些「振动」被收集后通过过滤掉无用的波段，然后通过算法就能分离出你的心率、呼吸率等特征。

虽然这类产品也同样只是提供给你一份更详细的「睡眠报告」，但有了这些基础数据，它才能让其他设备或传感器发挥更大的作用，所以话说回来，就不要单买这样的带状的传感器了，不然和下个睡眠 App 也差不多。

如何才能让你睡得更香、更有效率？

当我们得到这么多关于睡眠的信息时，如何反过来帮助你更好的睡眠才是「硬道理」，其实简单说来影响睡眠的环境因素有这几个：声音、光线、温度、湿度等等，当然还有床的舒适度。

其实现在市面上已经有很多这样的产品了，我们先说声音，除了卧室的环绕音箱和各种床头音箱之外，极客之选之前介绍的「哄你睡觉」的枕头 PILO，就是用更贴近你的立体声来帮你入睡的产品，当然同样能配合声音来叫你起床，这样的产品还有很多，恩，还有人。

光线其实就更容易实现了，现在的很多智能灯泡也拥有了「光线闹钟」的功能，通过光亮的刺激让你很自然的醒来，当然特别一点的还有 Withings Aura（€299.95），它拥有带状的睡眠检测器，与它配合的床头灯还能够发散助眠光和催眠音，帮助用户更好入睡和醒来，不过个人认为还是智能电动窗帘来的更「实在」。

光线和声音其实更多的是在你入睡和醒来时起作用的，大多数「生物钟」好的人其实很少需要，想要再提高他们的睡眠质量就要关注睡眠中的温度问题了，其实大多数的睡眠前和睡眠中身体是有一定温度差异的，「蹬被子」、睡前泡脚会睡得更好、空调或者电热毯开一晚上会很难受，这些现象其实都能很好的用睡眠温度来解释。

极客之选之前推荐过的 Mooring 恒温睡毯就是通过温度帮助改善睡眠中的效率，它内置了带状的睡眠检测器，通过实时捕捉用户的身体数据（心率，呼吸，体动），进行分析，设备可以结合用户个人制作个性化的「黄金睡眠温度曲线」，给出适合每个人的温控方案。目前它只支持加热，不过据他们 CTO 透露未来 Mooring 也会推出加入水冷的超薄床垫产品，冷热功能都有的床垫我还是比较期待的。

其实「电热毯」大家都已经知道，不过制冷的产品还是比较少，现在市面上有一些水冷设备又大又贵，没有实用性，之前 ks 上还众筹过一款为「被窝」风冷的产品，就是有点雷人，感觉自己要飞起来了。雷人是因为它其实就只是把室内风吹进了被窝，如果水冷一下空气的话，相信你的被窝也许就会因为冷凝而「湿嗒嗒」。

关于床的舒适度其实早已有很多年的进化，传统的记忆床垫、水床等等都是未了舒适而打造的，而现在市面上又出现了一类智能气垫床，通过配合压力传感器调节床不同部位的软硬程度来找到你「舒适的睡姿」，美国的织物传感器公司 ReST 公司就打造了这样一款智能床，它床垫内含有 18 个空气气垫，可根据用户的偏好立刻充气或放气，既能变得非常密实，也能变得非常松软，更贴近你的脊柱排列，减少你夜晚的「辗转反侧」。

值得一提的是 Sleep Number i8 同样是一款可调节的智能床垫，售价 3500 美元（约合人民币2.2万元），内置传感器，并采用了可变形的新型泡沫材质表面，可以根据你睡眠状态来调整软硬度及凹陷区域，甚至还包括按摩功能，除了价格外还真想试试。不过据用户反馈评价了解，很多人苦恼的部分是寻找最佳参数的过程，不得不花费大约一个月时间，来分别找到自己和妻子的最佳睡眠数值。

此外，这类产品还有一个「特殊技」就是治疗打鼾，它可以监测到用户的打鼾声，并且适时的调节枕头高度，让被压迫的呼吸道顺畅，从而缓解用户打鼾状况。

最后

当这些因素都互相配合着，相信才能够为你打造一个睡眠的终极产品，人们对床的追求不再是柔软和温暖，而是能解决你睡眠的一系列问题，未来你需要做的可能就是是不是要睡觉的问题了。

也许因为电灯、手机和朋友圈的发明，让我们对「日出而起日落而息」逐渐没有了概念，睡眠却是我们往往忽略的因素，而且没有了生物钟很多人应该就会变成下面这样。

所以不妨去了解和试试这些科技产品，不管是 App 还是硬件产品，总之让它们辅助你调整一个良好的生物钟，来节省你的时间，作为一个极客怎么能花呢么多时间去「沉睡」呢。

在你最没有「感知」的时候，就让科技产品来照顾你吧。