想睡个好觉?与其总是追着睡眠跑,不如试着驯服它!#Android&iOS

摘要

解决睡眠问题你需要一个更系统、更理性的方式……

人的一天是从睡觉开始,睡眠的好坏直接影响着一个人的生活质量、精神状态。在压力倍增的当代社会优质睡眠更显得弥足珍贵,却也变得更难获取。晚上睡不着、白天随处打盹这已经是很多人的现状,长此以往的危害不必多说。其实早有很多像白噪、催眠等的睡眠辅助,但归根结底还是以「强迫」的方式「哄」自己睡觉。所谓「治疏不治堵」,与其追着睡眠跑不如成为它的主人,主动地随心控制它……

Sleepfulness」是由专注开发冥想类应用的 Mindfulness Everywhere 工作室推出的睡眠辅助工具,不过它和其他助眠 App 不大一样。「Sleepfulness」的作用范围不仅局限于睡前的片刻,更是延伸到了刚起床、白天和以及睡不着的艰难时候,全方位、有计划地调整睡眠状态。

下载地址见文末

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助眠,绝不只是睡前几分钟的事……

「Sleepfulness」最大的不同就在于它不只是简单地在睡前几分钟帮你强行入睡,而是更全面、更系统地从生活中有关睡眠的各个部分入手,潜移默化地改善人的整个睡眠体系。「Sleepfulness」主要是由音频的形式来影响人的睡眠活动,而其中分为了「Goingto sleep」、「Waking up」、「Can't Sleep」和「Daytime」四部分。 可以看一段30秒的介绍视频~

打开应用后,四个部分会根据用户的当地时间默认地打开恰当的板块,如果你早上 8 点打开后,会默认进入「Waking up」模式,用户可以自行切换。在对应的时间和状态下选择对应的音频内容,更精准地解决用户的睡眠问题。例如「Waking up」和「Can'tSleep」,在内容、语调和语速等方面都会有所差别,一个偏重调动情绪、一个偏重舒缓和催眠。

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每个模式下都对应很多音频选项,音频都有自己的标题、时长和内容介绍,在下方的轮盘中滑动可切换不同音频。起初会提供一部分音频,其余的使用时需要下载,少量音频课程需要内购。

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高质量课程+针对性推荐,就像身边多了个助眠师

「Sleepfulness」的课程质量很不错,由一个轻柔的女声款款地引导用户的思绪和精神状态(还是英式口音),语调轻柔、没有背景音乐,同时在人声表述中伴有较长时间的声音「留白」,每段音频从 3min-15min 不等。 

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虽然音频课程不少,但用户并不需要为听哪一段而苦恼。「Sleepfulness」在应用内附有专业的小测试,用来测试用户的精神和睡眠的大体状况,然后在用户的日常使用中推荐更合适的课程。

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应用内的菜单栏中还为用户提供了一些 App 的使用指导技巧、关于改善睡眠应注意的生活小细节,以及关于某些课程在用户中的反响较好,最近流行哪一段音频等等……

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睡好觉如此重要,而对它的重视不只是睡前的几分钟。想要从根本上解决睡眠问题,或许你应该来尝试一下这样在不同睡眠情境下的辅助。全方位掌控你的睡眠,而不再是追着它跑……

下载地址:Android(Google Play)| iOS


(头图来源于海洛创意)

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